Gaz ve şişkinliğin nedeni meğer buymuş! İşte önlemek için yapılması gerekenler

Gaz ve şişkinliği hafifletmek için ne yapılmalıdır? - Yemekleri belirli saatlerde yemeye özen göstererek sindirim sistemimizi ritmini dengelemeliyiz. - Dışkılamamızı günün aynı saatinde yaparak bağırsak eğitimi sağlamalıyız. - Safra veya pankreas bozukluğu gaz, şişkinlik yaratabilir. Kontrol ettirmeliyiz. - Kabızlık için fiziksel aktivite, en az günde 2 litre su içmek gerekir.