Göz Sağlığını Korumada Etkili Besinler

A Vitamini – Beta KarotenlerrnA vitaminin öncül maddesi olan beta karotenler göz sağlığımızın en büyük destekçisi. Karaciğerde depolanıyorlar ve ihtiyaç halinde A vitaminine dönüşüyorlar. Antioksidan özellikleriyle ünlü oldukları gibi, yeterli miktarda alındığında katarakt riskini de azaltıyorlar. A vitamini karanlıkta görmemize yardımcı olurken, yeterli miktarda alınmaması görme sorunlarına bile yol açabiliyor.rnrnNeler yemeli? Havuç, patates, tatlı patates, kabak, portakal, kavun, kayısı, lahana, ıspanak, kırmızı biber, Brüksel lahanası, balık yağı, yumurta.rn