Kilo vermenin en kolay yolu gülmek! İşte gülmenin inanılmaz faydaları

1-Günlük kalori yakımı

Egzersiz rutininize bir görev gibi kahkaha atmayı eklemek kulağa biraz komik gelse de bu etkisini öğrendikten sonra belki kendinizi biraz daha serbest bırakabilir ve daha fazla kahkaha atmaya başlayabilirsiniz. Gülmek kesinlikle doğal bir kardiyovasküler egzersiz. Kalp atış ve kan dolaşım hızınızı artırırken aynı zamanda karın kaslarınızı da güçlendiriyor. Uzmanlar günde beş kez içten gülmenin on dakika kürek çekme ile aynı faydalı etkilere sahip olduğunu söylüyor. 50 kaloriye denk gelen 10-15 dakika süreli kahkahalar sayesinde yılda 2 kilo verebilirsiniz! Sadece kahkaha atarak ortaya çıkan bir sonuç için hiç de fena değil, öyle değil mi?