Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar
Yatmadan Önce Yemek Yenmez Kuralı
rnrnBu tavsiyeyi daha ziyade kilo vermeyle ilgili duymuş
olabilirsiniz. Ama yatmadan hemen önce bir şeyler yemek, kaliteli
uyku için elenmesi gereken alışkanlıkların başında geliyor. Hem
midenizde şişkinlik yaratmaması hem de uykuda susuzluk çekmemek
için uykudan en az üç saat önce yemek yiyin. “Çok açım ama”
diyorsanız, peynir-kraker ikilisi gibi atıştırmalıkları tercih
edin.