Sahurda tüketilmesi gereken tokluk hissi veren 21 yiyecek!
Ramazan ayında gün boyu tok tutacak ürünlere gösterdiğimiz hassasiyetle beraber, bir diğer dikkat etmemiz gereken nokta; Sağlıklı, doğru ve bilinçli beslenmemizdir. Çünkü vücut suk aybediyor ve halsizliklere sebep oluyor. Sıcak ayların gelmesiyle beraber enerji düşüşü yaşayabiliriz. Bu yüzden enerji veren ,sindirimi kolaylaştıran ve tok tutan besinleri tercih etmeliyiz. İşte sahur için tok tutan besin öğeleri...
Yüksek lif oranı sayesinde, sahurda bir tane elma yerseniz tokluk hissi yaratır.
Kaliteli protein kaynaklarından birisi de yumurtadır. Proteinli yiyecekler daha uzun süre tok tutar
Yulaf ezmesi içerisinde bulunan az şeker ve bol miktarda lif içermesinden dolayı saatlerce tok tutar
Süt kalsiyum ve D vitamini kaynağı iken, sahurda 2 bardak su içmek karnı tok tutar.