Ağızdan nefes alanlar dikkat! İşte sağlıklı nefesin 7 püf noktası...

Sağlıklı nefesin 7 kuralı!

Sağlıklı ve doğru bir nefes için diyafram kullanılmadır.
Burundan nefes alınmalı ve bu esnada ağzın kapalı olmasına dikkat edilmelidir.
Nefes alırken omuzlar yükseltilmemeli ve düşük tutulmaya özen gösterilmelidir.
İhtiyaç kadar nefes alınmalı, daha kesik ve normalden daha derin bir nefes alınmamalıdır.