Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

Bağışıklık sistemi, ortalama 7 saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyuyor. Biyolojik saate bağlı hormonlarımıza uyum sağlaması için gece 23.00’ten geç yatılmaması ve yatış saatimizin hep aynı civarda olması gerekiyor.rn