Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

(23.00 - 01.00 arası safrakesesinden salgılanan toksinler uyanık olmanız halinde karaciğer tarafından geri emilebiliyor.) Yatmadan 2 saat önce sıvı alımının kesilmesi ve yine yatmadan hemen önce idrara çıkılması da uykunun bölünmesini engelliyor.rn