Beslenme ve Diyet Uzmanı açıkladı: Kışın sofranızdan eksik olmaması gereken 8 yiyecek

Balık: 

Yüksek oranda omega 3 ve fosfor içeren balık iyi bir protein kaynağıdır. Omega 3 ve fosforun yanında A, D, E vitaminleri, iyot, selenyum ve çinko da içeren balık, bağışıklık sistemini desteklediği için kış aylarında mutlaka haftada en az 2 gün sofralarda yer almalı.