Beslenme ve Diyet Uzmanı açıkladı: Kışın sofranızdan eksik olmaması gereken 8 yiyecek

Kuruyemişler: 

Ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler E vitamini bakımından çok zengin. E vitamini ise iyi bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemimizin güçlenmesine önemli katkılar sağlar. Günlük 2 ceviz veya 10-15 adet çiğ badem veya fındık tüketimi bağışıklık sistemini destekler.