Beslenme ve Diyet Uzmanı açıkladı: Kışın sofranızdan eksik olmaması gereken 8 yiyecek

Yulaf: 

İçeriğindeki beta glukan sayesinde yulaf, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak bağışıklık sitemine katkı sağlıyor. Aynı zamanda vücudun karbonhidrat ihtiyacını da sağlayarak tokluk hissi oluşumuna da destek oluyor.