Bu besinler anne sütünü artırıyor

Kahve ve çaydan uzak durun Çisem Gündüz, kafeinin hem anne, hem de bebekte huzursuzluk oluşturarak kaliteli bir uyku geçirmesine mani olduğunu söyledi. Bu nedenle kahve, çay gibi kafein içeriği yüksek yiyecek ve içeceklerin tüketilmemesi gerektiğini belirten Gündüz, şunları kaydetti: "Ancak çok isteniyorsa günlük 2 bardak açık çay veya 1 fincan Türk kahvesi içebilirsiniz. Emziren annelerin ‘sütüm yetiyor mu?’ endişesine kapılmamaları için emzirme süresince et, süt, sebze, meyve ve tahılları içeren dengeli bir beslenme programı uygulamaları yeterli. Bununla birlikte anne sütünü arttıran en önemli faktörlerden biri emzirebilmek olduğu için bebeğiniz her istediğinde emzirmeniz gerekiyor. Bu dönemde annelerin ekstra vitamin veya mineral takviyesini doktorlarına sormadan kullanmamaları gerekir.”