Bu besinler hem sizi doyuracak hem de diyetinize yardımcı olacak! İşte düşük kalorili besinler...

PANCAR

Pancar içerdiği lifler sayesinde tokluk hissi veren az kalorili yiyecekler arasında yer alır. 100 gram pancarda 50 kalori bulunur. Bazı kişiler pancar takviyelerini egzersiz performansını artırmak amacıyla kullanır. Egzersiz performansındaki artış diyet ve kilo verme sürecine yardımcı olabilir. Ancak pancarın tek başına zayıflama üzerinde yüksek bir etkiye sahip olmadığı unutulmamalıdır. 

Pancarın kilo kaybı faydaları üzerindeki etkisi içerdiği güçlü besinlerden kaynaklanır. Pancar iyi bir lif, vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır ve düşük kalorili bir besindir. Bu nedenle de diyet listelerinde kullanılabilir.  Sağlıklı ve dengeli bir diyet programı ile birlikte tüketildiğinde pancar, kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.

Pancar aynı zamanda iyi bir manganez kaynağıdır. Yağ yakımına yardımcı olan pancar, kaslara enerji verir ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.  Pancar ayrıca, az miktarda B6 ve B2 vitaminleri ile demir, selenyum, kalsiyum ve bakır mineralleri içermektedir.