Daha kaliteli uyku için 10 yöntem
Bazen ne kadar uzun süre uyursanız uyuyun, dinlenemeden kalktığınızı göreceksiniz. Uyku; beden ve ruh sağlığımız için olmazsa olmazdır. Gündelik hayattaki yorgunluklarımızı ve problemlerimizi neredeyse sadece uyku ile gideririz. Depresyon, stres, ilaç kullanımı, çay, kayve gibi şeyler uykumuzu direkt olarak etkiler. Aşağıda vereceğimiz tavsiyelerle daha kaliteli bir uyku uyuyabilirsiniz.İşte Daha kaliteli uyku için 10 yöntem
Bazen ne kadar uzun süre uyursanız uyuyun, dinlenemeden kalktığınızı göreceksiniz. Uyku; beden ve ruh sağlığımız için olmazsa olmazdır. Gündelik hayattaki yorgunluklarımızı ve problemlerimizi neredeyse sadece uyku ile gideririz. Depresyon, stres, ilaç kullanımı, çay, kayve gibi şeyler uykumuzu direkt olarak etkiler. Aşağıda vereceğimiz tavsiyelerle daha kaliteli bir uyku uyuyabilirsiniz.