Dar pantolonlar bel ağrısının şiddetini artırıyor!

YÜZÜKOYUN YATMAK VE YUMUŞAK YATAK VE YASTIK KULLANMAK

-Yüzükoyun uyumak omurganızın üzerine baskı yapar. Bel ağrısında en ideal uyku pozisyonu yan yatmaktır.

-Yan yatarken dizlerinizin arasına çok yüksek olmayan bir yastık koymak bel üzerindeki baskıyı azaltarak omurgayı korur.

-Yatağınız ne sert ne yumuşak, orta sertlikte olmalı.