Dar pantolonlar bel ağrısının şiddetini artırıyor!

-Boynu destekleyecek eğriliği olan, visko ya da silikon yastıklar tercih edin.

-Yastığınız boyun eğriliğini destekleyecek kadar sert olmalı, çok yumuşak olmamalı.

-Yatarken omzunuzun yastığın üzerinde olmamasına dikkat edin.