Demans riskini tetikleyen 6 tehlikeli alışkanlık

HAREKETSİZ YAŞAM

Hareketsiz kalmak ve yeterince egzersiz yapmamak birçok hastalığın belirleyicisidir ve şüphesiz beyninizi de yavaşlatıyor.

Egzersiz yapmak, yaşlandıkça beynimizi keskin ve formda tutar ve aynı zamanda bilişsel sorunları uzak tutan bir dizi fayda sağlar. Endorfin salgılanmasını sağlayan egzersizler, kalp atış hızını dengelerler ve en önemlisi beyni sağlıklı tutan, beyne giden kan akışını teşvik ederler. Her gün 30-40 dakika tempolu yürüyüş gibi hafif egzersiz yaparak başlayabilirsiniz.