Demir vitamini açışından zengin 7 yiyecek! Faydaları saymakla bitmiyor

TAZE NANE

Taze naneyi çay ya da salata, tatlılarda kullanabilirsiniz. Demir ihtiyacınızı nane ile karşılayabilirsiniz. 100 gram taze nanede 8.48 mg demir vardır.