Demir vitamini açışından zengin 7 yiyecek! Faydaları saymakla bitmiyor

TARÇIN

Tarçın da yüksek demir içeriğine sahip olan baharatlardan biridir. Tarçının 100 gramında 8.32 mg demir vardır. Ayrıca sindirim bozukluklarına karşı da oldukça etkilidir.