Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

3. Omega-3 yağ asitleri:

Somon, uskumru, keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyeceklerin tüketimi, uyku kalitesini artırabilir.