Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

5. Düzenli beslenme ve uyku saatleri:

Düzenli bir beslenme programı ve uyku saatleri oluşturmak uyku düzeninizi iyileştirebilir. Vücudunuzun bir rutine alışması, daha iyi bir uyku kalitesi sağlayabilir.