Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Elbette, herkesin beslenme ihtiyaçları farklıdır ve kişisel tercihleriniz ve sağlık durumunuz da dikkate alınmalıdır. Uyku kalitesini iyileştirmek için en iyi diyet, bireysel gereksinimlerinizi karşılayan sağlıklı bir beslenme planıdır.