Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

2. Sindirim ve uyku:

Ağır ve yağlı yiyeceklerin tüketimi uyku öncesinde sindirimi zorlaştırabilir. Sindirim sisteminiz gece boyunca aktif olacağından uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Hafif ve sindirimi kolay yiyecekleri tercih etmek uyku öncesinde rahatlık sağlayabilir.