Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

3. Su tüketimi:

Uyku sırasında aşırı su tüketimi, gece boyunca sık sık tuvalete gitmenize ve uykunuzun bölünmesine yol açabilir. Uyku öncesinde fazla sıvı tüketmekten kaçınmak, daha iyi bir uyku kalitesi sağlayabilir.