Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

5. Besin dengesi:

Dengeli bir beslenme planı, uyku düzenini destekleyebilir. Protein, lif, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin yiyecekleri içeren bir beslenme, uyku kalitesini olumlu etkileyebilir.