Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Bununla birlikte, her bireyin beslenme ihtiyaçları ve uyku düzeni farklıdır. Kendi vücut sinyallerinizi dinleyin ve uyku kalitesini artıran beslenme alışkanlıklarını deneyimleyin. Eğer sürekli olarak uyku sorunları yaşıyorsanız, bir uyku uzmanı veya diyetisyenle konuşmanız faydalı olabilir.