Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Sağlıksız Beslenme Uyku Bozukluklarını Etkiler mi?
Evet, sağlıksız beslenme uyku bozukluklarını etkileyebilir. Araştırmalar, beslenme alışkanlıklarının uyku süresi, uyku kalitesi ve uyku bozuklukları üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir. İşte sağlıksız beslenmenin uyku bozukluklarına etkilerinden bazıları: