Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

2. Uyku apnesi:

Sağlıksız beslenme, obezite ve uyku apnesi arasında bir ilişki olabilir. Yüksek oranda yağ içeren yiyecekler, kilo alımına ve obezite riskine yol açabilir. Obezite, uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının riskini artırabilir.