Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

3. Uyku düzeni bozukluğu:

Düzensiz beslenme alışkanlıkları, uyku düzenini bozabilir. Örneğin, geç saatlerde ağır yemek yemek veya sık sık atıştırmak, uyku düzeninizi etkileyebilir ve uyku bozukluklarına neden olabilir.