Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Sağlıklı bir beslenme planı ve uyku düzeni, uyku bozukluklarını azaltmaya yardımcı olabilir. Dengeli bir diyet, uyku kalitesini artırabilir ve sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olabilir. Eğer sürekli uyku sorunları yaşıyorsanız, bir uyku uzmanı veya diyetisyenle görüşmeniz önemlidir.