Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

2. Besin seçimleri:

Uyku eksikliği, genellikle enerji düşüklüğüne ve bedenin hızlı enerji sağlamak için şekerli ve yüksek yağlı yiyeceklere yönelmesine neden olabilir. Bu durum, sağlıksız besinlere yönelme ve kilo artışı riskini artırabilir.