Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

3. Metabolizma hızı:

Uyku, metabolizma hızını etkileyebilir. Uyku eksikliği metabolizma hızının düşmesine ve enerji tüketiminin azalmasına neden olabilir. Bu da kilo kontrolünü zorlaştırabilir.