Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

4. Kan şekeri düzeni:

Uyku düzeni, kan şekeri düzenlemesini etkileyebilir. Uyku eksikliği, kan şekerinin düzensizleşmesine ve insülin direncinin artmasına yol açabilir. Bu da diyabet riskini artırabilir.