Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

5. Spor performansı:

Uyku, spor performansı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Yetersiz uyku, enerji düşüklüğü, konsantrasyon eksikliği ve kas onarımının yavaşlaması gibi faktörlerle spor performansını olumsuz etkileyebilir.