Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Bu nedenlerle, düzenli ve yeterli uyku almak sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Sağlıklı uyku alışkanlıkları, dengeli beslenmeyi desteklerken, sağlıklı beslenme de uyku kalitesini iyileştirebilir.