Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

2. Metabolizma hızı:

Uyku eksikliği metabolizma hızının düşmesine neden olabilir. Düşük metabolizma hızı, vücudun daha az enerji harcamasına ve kilo alımı riskinin artmasına yol açabilir. Yeterli uyku almak, metabolizma hızını destekler ve kilo kontrolünü kolaylaştırabilir.