Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

3. Duygusal düzenleme:

Uyku eksikliği, stresi artırabilir ve duygusal olarak dengeyi bozabilir. Stres, bazı insanları aşırı yemeye yönlendirebilir. Yeterli uyku almak, duygusal dengeyi korumanıza yardımcı olur ve aşırı yeme veya duygusal açlığa bağlı olarak kilo alımını önler.