Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

4. Egzersiz performansı:

Uyku, egzersiz performansını etkiler. Yeterli uyku, enerji seviyelerini artırır, konsantrasyonu ve dayanıklılığı iyileştirir. Bu da daha etkili ve verimli bir egzersiz yapmanızı sağlar ve kilo verme sürecine katkıda bulunur.