Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Ancak, sadece uyku almak kilo vermek için yeterli değildir. Dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersizle birlikte uyku, sağlıklı bir kilo kaybı sürecini destekler. Tüm bu faktörlerin bir arada olduğu bir yaşam tarzı değişikliği, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.