Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

4. Denge ve çeşitlilik:

Dengeli ve çeşitli bir beslenme planı uygulayın. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içeren sağlıklı bir diyet, uyku düzenini destekler. Protein, lif, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin yiyecekleri tercih edin.