Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

7. Stresten uzak durun:

Stres uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Stresle başa çıkmak için rahatlama teknikleri, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi yöntemlere başvurabilirsiniz.