Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Uyku ve beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmek, bireysel ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde yapılmalıdır. Eğer sürekli uyku sorunları yaşıyorsanız veya beslenme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bir uyku uzmanı veya diyetisyenle görüşmek faydalı olabilir.