Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

3. Uyku dostu besinler:

Bazı besinler uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, magnezyum içeren yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar ve muz gibi yiyecekler uyku için faydalı olabilir.