Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

4. Sıvı alımı:

Gece boyunca sık sık tuvalete gitmek uykuyu bölüp uyku kalitesini düşürebilir. Uyku öncesinde aşırı miktarda sıvı tüketmekten kaçınmak önemlidir.