Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

Unutmayın, uyku kalitesi birçok faktörden etkilenebilir ve diyet sadece bunlardan biridir. Genel olarak dengeli ve sağlıklı bir diyet, uyku düzeni üzerinde olumlu bir etki yapabilir. Ancak, bireysel ihtiyaçlar ve yaşam tarzı da önemli rol oynar.