Diyet uyku kalitesini nasıl etkiler? Uyku için En İyi Diyet Nedir? Beslenme Uykuyu Nasıl Etkiler?

1. Magnezyum açısından zengin yiyecekler:

Magnezyum, uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olan bir mineraldir. Yeşil yapraklı sebzeler, badem, fındık, kabak çekirdeği gibi magnezyum açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmek faydalı olabilir.