Diyet yapmadan 99 kiloyu verdi! İşte mucize zayıflamanın sırrı!

4. Uykunuzu alın Az uyku, kortizol seviyesini yükseltir ve bu da abur cubur yemeye teşvik eder. Düzensiz uyku, kalitesiz uyku ve az uyumak kilo almaya neden oluyor. Bu yüzden ilk yapmanız gereken şeyler arasında uykunuzu düzene sokmak var!