Diyete pazartesi başlayıp hafta sonu bırakanlardan mısınız?

Bütün hafta çalışıp yorulunca sağlık önlemlerini hafta sonu bir kenara koyma hakkını kendimizde buluyoruz. Oysa zayıflamak istiyorsanız tedbiri elden bırakmamalısınız. ‘Bu hafta çok zor geçti, hafta sonu eğlenmeyi hak ettim’ yerine ‘Biraz daha bilinçli bir şekilde eğlenmeliyim’ diye düşünün. Evet, ödüllendirilme ihtiyacı insanın doğasında var. Çoğu kişi için de fast food tarzı yiyecekleri, kalorisi yüksek besinleri tüketmek bir çeşit ödüllendirilmedir. Kişiyi yeme ödülünden daha çok mutlu edebilecek alternatifler asla unutulmamalı. Mesela, bir SPA merkezinde masaj yaptırabilir veya yoga derslerine katılabilirsiniz. rn