Diyetisyenlere göre diyet yaparken en çok bu 7 büyük hatayı yapıyoruz!

1-Diyet önerilerine sıkı sıkıya tutunmak

Söz konusu beslenme olduğunda, bedeninizi dışsal bilgelik ve içsel bilgelik kavramları ile değerlendirmenizde fayda var. Dışsal bilgelik, dış dünya aracılığıyla edindiğiniz beslenme bilgisi anlamına geliyor. Diyetisyenlerden, okuduğunuz yazılardan, sosyal medya mecralarından edindiğiniz bu bilgiler sizin için değerli olabilir ve bunlarla kendinizi motive ediyor olabilirsiniz. Ancak bu bilgileri içsel bilgeliğinizi feda etmek pahasına uygulamamalısınız. Peki içsel bilgelik nedir? İçsel bilgelik, bir birey olduğunuzun bilincine vararak özellikle bedeniniz ve sizin için neyin yararlığı olup olmadığını anlamak demek. Elbette ki içsel bilgeliğinizi geliştirmek, yani size neyin iyi, neyin kötü gelebileceğini değerlendirmek için kendi özünüze dönüp bu konuda araştırmalar yapmanız gerekiyor. Her beden birbirinden çok farklı, bu yüzden amacınız gerçekten vücudunuz hakkında uzmanlaşmak olmalı çünkü aslında onu en iyi siz tanıyabilirsiniz. Ve bir kez bedeninizin sizinle nasıl iletişim kurduğunu anlayarak onun isteklerine göre hareket ettiğinizde iç sesinize de güvenmeye başlayacaksınız. Öyle ki yemek seçimleri dahil olmak üzere herhangi bir karar verme aşamasında eğer kendinize güveniyorsanız sizden daha güçlü bir bilgi kaynağının olmadığını göreceksiniz. Bu yüzden dışarıdan duyduklarınızın aksine bedeninizi tanıyarak kendi doğrularınızı belirlemeye odaklanmalısınız.