Düzenli Spor Yapabilmenin 10 Sırrı
6. Yemek ve uyku düzeni oluşturmak
rnrnYaptığınız spora göre günlük menüler oluşturmak, spordan
karşılık alabilmek için hem önemli bir etken hem de motive edici
olur. Aynı şekilde erken yatıp uykunuzu alarak uyanırsanız, spora
gitmeye daha hevesli olursunuz.