Düzenli Spor Yapabilmenin 10 Sırrı

6. Yemek ve uyku düzeni oluşturmak

rnrnYaptığınız spora göre günlük menüler oluşturmak, spordan karşılık alabilmek için hem önemli bir etken hem de motive edici olur. Aynı şekilde erken yatıp uykunuzu alarak uyanırsanız, spora gitmeye daha hevesli olursunuz.